30 jun, 2010
Esos trucos para perder peso que nunca te habían contado…
Posted by: Bookioo In: Amigos de Bookioo|Buscando Pareja|Cultura de Bookioo
1. Ríete: Cuando te ríes a carcajadas durante un cuarto de hora consigues quemar 44 calorías, y además, al reír, liberas endorfinas, las hormonas del placer.
2. Come fresas: En lugar de una manzana, 100 gramos de deliciosas fresas tienen 39 calorías menos. Eso sí, no añadas azúcar. ¿Te lo podías imaginar?
3.¡Al rico sorbete!: Dos bolas de un sorbete de mango tienen sólo 183 kilocalorías, mientras que un helado de vainilla con nueces de Macadamia, alrededor de 240 kcal por cada 100 gramos.
4. Sal a pasear con tu perro: 30 minutos arrastrando un perro activo te harán perder 140 kcal. Además, le darás un gustazo.
5. ¡No te olvides del agua!: Sí, lo de beber agua no es nada nuevo, pero hazla un poco más apetecible aromatizándola con menta o limón.
6. Mejor una magdalena casera: los bollos industriales tienen alrededor de 20 kilocalorías más que las magdalenas que puedas hacer tú.
7. Aligera tus aperitivos: Dale un voto a los crudités. Por ejemplo, 15 patatas fritas tienen 160 kilocalorías y, en cambio, 300 gramos de tiras de pimientos, unas 56 kcal. Además puedes mojarlas en salsa de yogur, ¡light por supuesto!
Fuente: Elle
