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¿Qué es eso de Pilates? ¿Por qué dicen que es tan buen ejercicio? ¿Debo probarlo? Has oído a tus amigas hablar de sus fantásticas clase de Pilates, pero… ¿sabes realmente lo que es? En este artículo te lo explicamos con detalle.

Según Wikipedia: El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En sus principios fue llamado Contrología (Contrology) por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
Por ello la práctica de Pilates te ayuda a tener una buena posición; si tienes un trabajo donde pases muchas horas sentada detrás de un ordenador o de pie en un mostrador, Pilates te ayuda a mantener la postura correcta para tu cuerpo.

Además, no es una práctica que requiera fuertes entrenamientos, ni sudadas espectaculares (por lo menos, al principio) aunque de todas formas se trabaja sobre todo la elasticidad y los músculos en profundidad.

Os lo aconsejo, yo empecé y después de 10 prácticas de una hora ya podía sentir que mi postura era mucho mejor, sobre todo para mi pobrecita espalda, siempre encorvada detrás del ordenador.

Pilates puede ser practicado a cualquier edad, pero ¡ojo!, no es una actividad para bajar de peso ni para desarrollar músculos.  Como una imagen vale más que mil palabras, aquí tenéis un vídeo de una clase típica de Pilates: 

No todos los gimnasios poseen clases de Pilates, pero no creo que te sea difícil encontrar uno cerca de ti ya que en los últimos años se ha popularizado mucho la práctica de esta actividad. Puedes mirar en http://www.pilateswellnessandenergy.com/ ya que poseen muchos centros en toda España. Anímate y pruébalo, ¡no te decepcionará!

Y….si te cansas de Pilates puedes seguir con el Poolates… Pues sí, has adivinado, se trata de hacer Pilates en la piscina; una disciplina muy popular en Estados Unidos pero muy poco conocida en Europa. Es una manera original de hacer estos conocidos ejercicios pero con la ventaja de que en el agua el cuerpo está más relajado y la presión en vértebras y músculos es menor. Yo todavía no lo he probado pero tengo muchísimas ganas de hacerlo.